Du er allerede klar over, hvordan lys påvirker dit humør, hvis du nogensinde har følt dig umotiveret på grund af en dyster himmel og mat indvendig belysning. Der er mange forskellige slags belysning, og hver enkelt skaber en unik atmosfære. Mens visse lys tilskynder dig til at arbejde mere produktivt, giver andre en hyggelig stemning, der giver dig lyst til at krølle sammen med en bog.
Du kan udnytte lys mere effektivt, hvis du ved, hvordan det påvirker dit humør. Lys kan hjælpe dig med at vågne op, hvis du skal være på vagt. Forskellige lyskilder kan aktivere dvaletilstanden og fremskynde dit fald i søvn, hvis du har brug for det. Vi vil undersøge nogle af de måder, hvorpå lys påvirker stemningen i dette indlæg.
Blå: Energi kan forstærkes af kold hvidlys
Det er næppe en tilfældighed, hvis du bruger din telefon eller tablet lige inden sengetid og efterfølgende har svært ved at falde i søvn. Fordi det blå lys forhindrer hjernen i at lave melatonin, giver det dig større energi. Det giver dig mere energi, hvilket er nyttigt om dagen, men om natten forstyrrer det.
Hyppige forekomster af denne tilstand vil i sidste ende resultere i utilstrækkelig søvn og påvirke alle livets facetter. Tænd derfor et dæmpet lys og læg din telefon væk mindst en halv time før sengetid.
Hvis du vil være mere produktiv i løbet af dagen, kan du bruge blåt lys på arbejdspladsen i en periode, indtil du føler dig energisk og parat til at arbejde mere. Blåt lys kan også bruges derhjemme til at motivere dig selv til at træne eller gå til yoga.
Stress kan reduceres ved eksponering for naturligtlys
En af de bedste måder at reducere stress på er at gå en tur eller bare slappe af i parken. Når de er nervøse eller kede af det, kan mange mennesker lide at gå udendørs. Ud over at øge blodcirkulationen og reducere kortisolniveauet er det gavnligt at være udendørs på grund af lyset.
Det faktum, at naturligt lys hjælper med at nulstille vores kroppes døgnrytme, er en af årsagerne. Vi er glade, når alt i vores krop er i harmoni. For eksempel er det velkendt, at medarbejdere, der arbejder på arbejdspladser med vinduer, der lukker naturligt lys ind, er mere glade og føler sig mindre stressede og angste.
Følelser kan forstærkes af skarp belysning
Lyset vil få dig til at føle dig mere nervøs, hvis du er i et stærkt oplyst miljø. Men stærkt lys vil få dig til at føle dig svimmel, hvis du føler dig optimistisk. Dette skyldes, at skarpt lys har evnen til at intensivere dine følelser og fungerer som en følelsesmæssig booster. Husk dette, hvis du føler dig nede, så du ikke forværrer tilstanden ved at være i stærkt lys.
For flere detaljer om vores tilbud, kontakt os venligst påbwzm18@ledbenweilighting.com.
