Er det sikkert at bruge LED -lys? Er de skadelige for dit helbred?

LED -lysbliver hurtigt standardbelysningsteknologien i adskillige applikationer og er blevet den eneste mulighed i adskillige regioner, da gløde- og CFL -belysningsmuligheder udfases.
LED'erer utvivlsomt energieffektive og har en markant længere levetid, hvilket gør dem til et mere miljøvenligt valg. Der er dog en mangel på opmærksomhed på de menneskelige og forbrugeraspekter af situationen, især med hensyn til sikkerheds- og sundhedsmæssige konsekvenser af det udsendte lys.
De elektriske og toksicitetsproblemer for LED'er er generelt sammenlignelige med eller overlegne med gløde- og fluorescerende lanterner. Det er altid en klog idé at øve grundlæggende elektrisk sikkerhed, og størstedelen af ​​statslige myndigheder har fortsat med at tilpasse eksisterende bygnings- og sikkerhedskoder for at forhindre brand- og elektriske stødrisici.
Ikke desto mindre er der en mangel på forskrifter og forståelse vedrørende sikkerheden og kvaliteten af ​​det lys, derLED -pærerudsender. Denne artikel undersøger de sundhedsmæssige konsekvenser af det lys, der udsendes fraLED -lysmed særlig vægt på "blå lys" -komponenten i LED -spektret såvel som den fremherskende flimrende virkning afLED -lys.

LED -lysudgør en risiko for eksponering for blåt lys.

LED -pærer udsendes ikke noget ultraviolet lys; I de senere år har "Blue Light" imidlertid været en af ​​de hyppigst diskuterede farer og risici forbundet medLED -lysog displayskærme, der bruger LED -baggrundslys (f.eks. Smartphones, tablets og fjernsyn).
Produktionen af ​​melanopsin, et hormon i vores øjne, der forbedrer årvågenhed, vides at være stimuleret af blåt lys. Melanopsin antages at hjælpe med reguleringen af ​​vores døgnrytmer, når dagen begynder, og eksponering for naturligt dagslys stiger på grund af forekomsten af ​​blåt lys i naturlig dagslys.
Bekymringen er, at overdreven brug i løbet af aftenen vil få vores kroppe til at fortsætte produktionen af ​​melanopsin, hvilket gør det sværere at falde i søvn naturligt. FaktiskLED -lysOg vores enheder indeholder en betydelig mængde blåt lys (med essentielle advarsler og kvalifikationer - se nedenfor).
Om aftenen forventer vores kroppe et fald i eksponering for blåt lys; Ved at fortsætte med at anvende LED -enheder, der er højt i blåt lys, forstyrrer vi imidlertid kroppens naturlige biologiske ur.
Udsendes det blå lys afLED pærerEn sundhedsfare? Bestemt, men sværhedsgraden af ​​risikoen vil blive påvirket af en række faktorer:
Intensiteten af ​​LED -lyset - at sidde i nærheden af ​​en pære vil resultere i en markant større eksponering for blåt lys end siddende i en større afstand.
Omfanget af melanopsinproduktion er direkte proportional med varigheden af ​​eksponering for det blå lys genereret af LED -lyset.
Det nøjagtige tidspunkt om nattenLED -lysbruges - eksponering i de tidlige aftenstimer vil være markant lavere end eksponering sent om aftenen lige før han trækker sig tilbage i sengen
Den relative mængde blåt lys i lysets spektrum kan påvirkes af typen afLED -lys, farvetemperatur, CRI og lysspektrum. For yderligere detaljer, se M/P -forholdet.
De første tre faktorer er indlysende, og de er enkle foranstaltninger, der kan implementeres for at afbøde din eksponering for blåt lys. Når du vælger det relevanteLED -pæreTil aftenbrug kan det være gavnligt at opsøge en pære, der specifikt er konstrueret med døgnsundhed i tankerne.
Generelt anbefales det at opsøge lamper, der udsender en større mængde rød energi og en mindre mængde blå energi i deres respektive lysspektre. Lys, der udsendes af stearinlys og flammer, er rigeligt i rød energi (lang bølgelængde), en type "lys", som vores kroppe allerede er vant til at absorbere om natten og ikke påvirker cirkadiske rytmer.
 

De efterfølgende variabler kan berettige din opmærksomhed:

Vælg en pære med en farvetemperatur på 2700K eller lavere med en præference for 2400K. Pærerne identificeres typisk som "varm hvid", men det kan være fordelagtigt at verificere den nøjagtige farvetemperatur.LED -lysder er betegnet "lys hvid", "neutral hvid", "cool hvid" eller "dagslys hvid" og/eller har en farvetemperatur, der overstiger 3000K, bør undgås, da de generelt udviser et sprødt, skarpt hvidt udseende. Spektret af LED'er med denne lette farve indeholder en betydelig mængde blåt lys.
Vælg en pære, der har en høj CRI. En højere CRI indikerer, at der er mindre blåt lys og mere rødt lys under forudsætning af, at alle andre faktorer er ens. For eksempel udsender en højere CRI -LED -pære mere rød energi og mindre blå energi, selv for den samme 2700k lysfarve.
Hvis en producent tilbyder det, skal du søge M/P -forholdet, hvilket angiver andelen af ​​blåt lys i et lyss spektrum. For at reducere eksponeringen for blåt lys anbefales det at bruge lamper med et M/P -forhold på 0. 4 eller lavere.
Er det blå lys, der udsendes af LED -lanterner, der er skadelige for ens helbred, og udgør det en sikkerhedsfare? Faktisk gør de det; Imidlertid er risikoen og bekymringerne specifikke for overeksponering for blåt lys i aftenstimerne og kan styres effektivt og kontrolleres. Blåt lys er sammenligneligt med koffein, og det er forsigtigt at gennemføre sammenlignelige forsigtighedsforanstaltninger. For eksempel ville det være uklokt at forbruge en dobbelt-shot espresso en time før trak sig tilbage til aftenen.